El secreto de la naturalidad a través de la repetición consciente

El secreto de la naturalidad a través de la repetición consciente

En el corazón del Kungfu tradicional hay un principio que separa a quienes se quedan en la superficie de la técnica de quienes alcanzan la maestría real:

“拳打千遍，身法自然” (Quán dǎ qiān biàn, shēnfǎ zìrán), que podemos traducir como: “Golpea mil veces, y tu técnica corporal será espontánea”

Esta frase, transmitida durante siglos en los círculos marciales chinos, contiene una enseñanza profunda: la verdadera habilidad no surge del conocimiento intelectual, sino de la repetición consciente hasta que el cuerpo y la mente se unifican y actúan sin esfuerzo.

Origen e interpretación de la frase

El dicho proviene de los viejos manuales de artes marciales y se asocia a múltiples linajes, incluyendo los estilos internos como Xingyiquan, Taijiquan y Bagua Zhang, así como a sistemas externos como Shaolinquan y ramas sureñas.

En su sentido más amplio, nos dice que la naturalidad no es el punto de partida, sino el resultado de la práctica intensa y conciente. Un principiante necesita pensar en cada movimiento, mientras que el veterano lo ejecuta con espontaneidad, como si el cuerpo supiera “por sí solo”.

Este principio guarda estrecha relación con las enseñanzas taoístas del Wuwei (无为 – “acción sin esfuerzo”) y el espíritu del Ziranmen (自然门 – “la escuela de la naturalidad”), donde la práctica no busca forzar el aprendizaje, sino permitir que, a través de la repetición constante y consciente, el cuerpo internalice los principios hasta que se conviertan en reflejos instintivos.

Maestros que vivieron este principio

Hung Tingsheng, mi maestro en Liuhe Ziranmen, solía relatar una anécdota de su propio maestro, Wong Laisheng —una figura clave del Ziranmen y primer campeón nacional de lucha libre china en 1920. Wong no solo fue un peleador excepcional, sino el vivo ejemplo de la filosofía que enseñaba.

Cuando le preguntaban cuál era su técnica favorita para pelear, él simplemente decía:

“No lo sé. Cada día practico mis movimientos con plena conciencia. Pero en combate, dejo atrás toda razón y solo dejo que el cuerpo responda instintivamente.”

Este estado, donde la mente deja de interferir y el cuerpo responde de forma fluida y eficaz, es exactamente lo que busca la frase “拳打千遍，身法自然”.

Otro caso célebre es el del legendario Guo Yunshen (郭云深), maestro de Xingyiquan famoso por su “Bengquan de medio paso ” (半步崩拳). Se dice que pasó años practicando únicamente este golpe miles de veces al día hasta que su fuerza se volvió incontenible.

Los testimonios narran que con ese solo golpe podía proyectar a un oponente con devastadora potencia.

¿Cómo se entrena esto en la práctica?

La clave está en la repetición consciente. No basta con acumular repeticiones mecánicas; es necesario que cada ejecución refine un detalle: postura, alineación, intención, respiración.

Algunos pilares para implementar este principio:

• Elegir pocas técnicas: No dispersarse en demasiadas formas. Los maestros antiguos decían: “Poco pero perfecto.” (少而精)

• Practicar lento y rápido: La lentitud refina la estructura; la velocidad prepara para la aplicación real.

• Respiración integrada: En los estilos internos, como Xingyiquan o Taijiquan, la respiración inversa (逆式呼吸) se sincroniza con la expansión y contracción del movimiento.

• Combinar estático y dinámico: Posturas como el Zhanzhuang (站桩 – trabajo de pie) fortalecen la raíz y preparan al cuerpo para que los movimientos dinámicos fluyan.

• Persistencia diaria: La frase “golpea mil veces” no es literal, sino un recordatorio de la constancia. La práctica debe ser parte de la vida, no un evento ocasional.

Lo que podemos aprender hoy

En una era donde se buscan resultados rápidos, esta frase nos recuerda que el verdadero Kungfu no es un producto, sino un proceso. La naturalidad solo surge cuando el cuerpo deja de “imitar” y comienza a “ser”.

Si deseas experimentar este camino, no se trata solo de aprender más movimientos, sino de perfeccionar los esenciales hasta que se vuelvan una segunda naturaleza.

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Miguel Briske

Explorador del Kungfu Ancestral y creador de nuevos paradigmas

📌 Sobre el autor

Miguel Briske es maestro de Kungfu Ancestral y Chikung, con más de 30 años de práctica e investigación en estilos como Shaolin, Chaquan, Xingyiquan, Taijiquan; Baguazhang, Xinyi Liuhequan y Liuhe Ziranmen. Su misión es transmitir el arte marcial ancestral como un camino vivo de transformación, para cuerpos reales y vidas modernas.